网上科普有关“心脏不好的人要多吃什么食物”话题很是火热，小编也是针对心脏不好的人要多吃什么食物寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心脏不好的人要多吃什么食物

在日常饮食中，有哪些食物是可以保护心脏的呢 燕麦、亚麻籽、坚果、大豆、黑豆、薏仁、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、橄榄油、苹果、鳄梨、蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜、红薯、红酒等。 燕麦：燕麦是一种纤维含量非常高的食物，能够很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅，另外它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。 大豆：大豆是人们保护心脏、摄取优质蛋白质的重要来源，它能够帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低。 黑豆：多吃黑豆对心脏很有很出，因为心脏中含有叶酸、抗氧化剂、镁，它们可以降低血压和体内纤维，帮助控制血脂和血糖水平。 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果中都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪，对心脏有很好的保护作用。 鲑鱼：鲑鱼是对心脏健康最好的食物之一，它富含Ω-3 EPA和DHA(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).Ω-3(不饱和脂肪酸)可以降低心率失常(可导致心源性猝死)的发生率。美国心脏病学会建议一周最好服用鲑鱼或其他富含(不饱和脂肪酸)鱼(如金枪鱼)两次。 初榨橄榄油：橄榄油是一种健康的不饱和油，可帮助降低胆固醇，而且初榨橄榄油中含有较多的多酚(一种对心脏有益的抗氧化剂)，可保护人体血管。 苹果：美国研究表明，经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。 蓝莓：蓝莓中的花青素可以保护心脏健康，而且它还富含鞣花酸，β-胡萝卜素，叶黄素，维生素C，叶酸，镁，钾和纤维。 菠菜：菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。另外蔬菜对心脏都很有好处，研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。 红酒：如果你喝酒的话，喝一点红酒对心脏也是有好处的哦。因为红酒中含有两种抗氧化剂，白藜芦醇和儿茶素，可以保护血管壁，但注意一定不能过量，女士一天不要喝酒超过一次，男士不要超过2次。 什么食物可以保护心脏 在平时的食疗养生中，可以适当的多吃一些燕麦、坚果、大豆、鱼、苹果、菠菜、红薯等食物，这对心脏很有好处哦。 本回答由健康生活分类达人 蔡鸿玲推荐

心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心脏的供血不是一成不变的，而是始终存在着波动，但这种波动经过机体自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。如果任何一种原因引起心肌缺血，经机体调节不能满足心脏工作需要，这就构成了真正意义上的心肌缺血。

心脏为什么会缺血呢？血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞，可直接导致心脏供血减少；心瓣膜病、血粘度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。还有一种情况，心脏供血没有减少，但心脏氧需求量增加了，这是一种相对心肌缺血。给心脏供血的血管叫冠状动脉，开口在升主动脉内。

临床显示：引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。因冠状动脉粥样硬化引起的心脏病就是大家常说的冠心病。所以，冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”。

心肌缺血对心脏和全身都可能带来许多不利影响。氧是心肌细胞活动必不可少的物质，而氧是通过血液输送给细胞的。心脏没有“氧仓库”，完全依赖心肌血供，所以一旦缺血，立刻会引起缺氧。缺氧的直接后果是心肌细胞有氧代谢减弱，产能减小，使心脏活动时必需的能量供应不足，引起心绞痛、心律失常、心功能下降。同时，代谢的废物也不能被有效及时地清除，易产生不利影响。缺血、缺氧、缺能量，最终会影响心脏的收缩功能。若有20％～25％的心肌停止收缩，通常会出现左室功能衰竭；若有40％以上的心肌不能收缩，就会有重度心泵功能衰竭。如果这种情况突然发生，就会出现非常危险的心源性休克。急性心肌梗死就常与这种情况相关

心肌缺血还会损害舒张功能。收缩不良和舒张不良结合起来，易导致心室充盈压升高，引起肺充血，还可引起复杂的物质代谢紊乱和心肌电活动失常。因此，一旦出现心肌缺血，应找准病因对症治疗，才可避免潜在的严重后果。

心机缺血 是冠心病的一种，治疗方案为选择硝酸脂类药物（如单硝酸异山梨脂或其缓释剂型），作用为扩张心脏冠状动脉，增加心肌供血；还应该服用他汀类药物（如阿伐他汀、辛伐他汀）一方面降低血浆中的胆固醇，一方面稳定动脉斑块，防止斑块脱落形成血栓，造成中风等。

所谓无症状心肌缺血是指冠心病诊断已确定的颊呙挥辛俅残慕释粗⒆矗?B style='color:black;background-color:#ffff66'>心肌缺血的客观指标，如心电图典型缺血性ST段变化等，它是冠心病的一种特殊类型。但由于无症状往往被人们所忽视。

无症状心肌缺血正日益受到重视，主要是由于近年来大量的研究发现，大约25%～50%的急性猝死者中，生前无心绞痛发作史；但近90%的尸检中，发现这些人均有严重的冠状动脉粥样硬化病变。美国约2%～4%貌似健康的无症状的中年人，检查发现有明显的冠脉病变和无症状心肌缺血发作。猝死的原因通常是致命性心律失常，而在致命性快速室性心律失常发作前，心电图可检出无症状心肌缺血与猝死之间可能有因果关系。此外，有人报道，美国每年有45万人猝死，其中20%～50%死于缓慢性心律失常，在此之前或同时，常伴有无症状心肌缺血。亦有人对5209例冠心病病人进行30年随访观察中发现，25%的心肌梗死是无症状的，其10年内死亡率为84%。结果表明，无症状心肌梗死的猝死率和病死率与有症状的心肌梗死的猝死率和病死率相似。即使在已发生急性心肌梗死的病人中，也仍有30%的病人没有症状，这表明梗死周围心肌有残余缺血，这种残余缺血往往导致再次心肌梗死和猝死。目前医学上将无症状心肌缺血分为以下三种类型：

Ⅰ型、安全无症状性心肌缺血：此型无症状，是偶然被发现有心肌缺血，有人估计在完全无冠心病症状的中年男性中(一般人群)占2%～5%。其预后与心绞痛患者相似。

Ⅱ型、心肌梗死后的无症状心肌缺血：心肌梗死后虽无心绞痛但确有心肌缺血存在者较为多见。此型患者预后较Ⅰ型更为不良，尤其当左心室功能异常时，其死亡率为5%～6%。

Ⅲ型、心绞痛伴有无症状心肌缺血：研究表明心绞痛患者中70%～80%同时存在无症状心肌缺血，并且可发生在不同类型的心绞痛中。必须指出，不稳定型心绞痛患者伴有无症状心肌缺血常能引起致命性的心律失常，经治疗后症状消失但仍有心肌缺血存在，这是预后不良的重要指标。

因此，无症状性心肌缺血应引起人们的足够重视。它可影响各型冠心病的预后，所以应积极诊断与治疗。

心肌缺血者要注意饮食，六个字，低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便，不能过度劳累。

治疗心肌缺血的中成药

家庭常用治疗心肌缺血的中成药有以下几种 :

丹参片 :具有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、降低血黏度和血凝等作用。适用于血瘀症的胸痹病人。

复方丹参片 :由丹参、三七、冰片等组成。有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、抑制血小板聚集、保护缺血心肌和改善微循环等作用。有片剂和滴丸两种。适用于心绞痛急性发作 ,也用于预防心绞痛发作。

麝香保心丸 :由麝香、苏合香酯、牛黄、肉桂、蟾酥、冰片、人参提取物等组成。具有抑制血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的上升 ,减轻血管内皮细胞损害 ,抑制动脉内膜增生 ,改善心肌缺血等作用 ,起效迅速 ,适用于心绞痛急性发作 ,或用于预防或减轻心绞痛发作。

地奥心血康 :由特有的药用植物中提取的甾体总皂甙精制而成。具有增加冠脉流量和心肌营养血流量、降低血脂、血黏度和血小板聚集率等作用。尤适用于胸闷为主的病人或气滞血瘀型胸痹患者。心动过缓者慎用。

心可舒 :由丹参、葛根、三七、木香、山楂等组成。有改善心肌缺血和微循环、增强心肌收缩、改善心室舒张功能等作用。适用于气滞血瘀型胸痹病人。

冠脉宁 :由丹参、当归、红花、血竭、鸡血藤、延胡索、桃仁、何首乌、黄精等组成。有增加冠脉流量 ,改善心肌缺血、抑制血小板聚集 ,降低血黏度等作用。适用于气滞血瘀型胸痹患者。孕妇忌用。

通心络 :由人参、水蛭、全蝎、土鳖虫、蜈蚣、蝉蜕、赤芍、冰片等组成。有增加冠脉流量 ,改善心肌缺血 ,调节血脂 ,降低血黏度 ,抑制血小板聚集 ,并有改善血管内皮细胞功能等作用。

适用于不稳定型心绞痛病人。

诺迪康 :为藏药 (圣地红景天 )。有改善心肌缺血 ,调节血脂、降低血黏度、抑制血小板聚集等作用。适用于气滞血瘀型胸痹患者。

银杏叶制剂 :(百路达、斯泰隆、脑恩、天保宁、杏灵颗粒 )为银杏叶中提取的天然活性物质 ,能改善心肌缺血 ,降低血黏度和保护血管内皮细胞功能等。适用于气滞血瘀型胸痹病人。以上药物具体服用方法见说明书。

饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果；百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

碱性食物的蔬菜和水果，有利于改善酸性体质，对心脏有好处 碱性食物 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。 KenNoDo健康提示：日常生活中摄入的太多酸性食物可用碱性食物来中和，保持血液的弱碱性。它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素减少，并防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。此外，碱性食物对于美容，提高智力，解除疲劳和春困都有显著效果！

肥肉 动物内脏 巧克力胆固醇高的 都不好

用植物油

多吃水果蔬菜 保持通便 减少胆固醇的吸收

少吃生食 预防胀气、

多喝牛奶 吃瘦肉 蘑菇~~~

如果不渴不要喝太多水 喝多了心脏负担大

少喝 多次 饭也是 少食多餐

满意 请采纳

吃一些补血的食物 比如肝脏、熟鸡蛋等 一次别太多 多了就会有副作用。

食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

你好1 没有什么食物能补心。 心脏不好包括的范围很广，有心肌炎，心包炎，心肌梗塞，肺心病，风心病，高血压心脏病，甲亢也可导致心脏病，其病因及发病机制各不相同，治疗方法也不相同。L

肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素， 以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。 肾病经常都没有明显症状，但一旦有下列十项症状，提高警觉， 从速求医。十项症状包括∶（一）眼皮和足踝浮 肿、（二）血压高、（三）腰腹疼痛、（四）血尿、（五）蛋白尿、 （六）尿感染、（七）小便颜及赤痛、（八 ）小便不顺、（九）尿量增多减少及夜尿和（十）小便排出小沙石。 3.肾虚滋补方法 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 , 则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热 、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖 各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武 火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 , 在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文 火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和 杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 肾虚者宜吃下列食物： 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“ 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳 谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣， 发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》 中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说： “粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外， 肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白 浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载： “豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《 四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带， 白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾， 泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者， 尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、 腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本 草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《 医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。” 清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者， 即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“ 羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载 ：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱， 肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍： “治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。 ”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者 ，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》 说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏 而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、 盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾， 益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补 虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉， 善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩 晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡 菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”， 实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾， 益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味 甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏， 益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认 为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚， 或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《 滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发 明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。” 故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《 本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新 》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精， 且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日 米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者， 宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功， 对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈 曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“ 治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗 ，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。 适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频 数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃， 为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿 疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发， 治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩 带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外， 还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药 “益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚， 滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草 经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。 凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年， 与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“ 豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人 补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》 也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白 浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、 久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人 ，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精， 水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。” 《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足， 劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益 精明目之上品。” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。 如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药 性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“ 以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之 功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药， 但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类 如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品， 更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、 足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇 女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨， 脚中 酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足， 益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明· 李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益 肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。” 清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言 滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白， 或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。 如《本草从新》中说：“海参补肾益精 ，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。 故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之， 包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚 喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服， 1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、 肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男 子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚， 阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末 ，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克， 1日2次。” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、 松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、 阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等

吃？

你要适度锻炼才是！

而且要看你的心脏病变是什么类型的，

是肌肉无力型，病毒性型，还是血管型，

不同类型，针对饮食是不一样的。

最适合您的心脏的食物

1、研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子

水果类：

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃，能帮助人保护心脏健康

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助

2、鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。

3、内脏与饮食

中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。

五脏包括心，肝，脾，肺，肾

心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处

您的心脏是微调的机器。为了使它保持最佳状态，您需要给它提供心脏 健康 的燃料。这意味着您应该选择 健康 的饮食习惯。有些食物对心脏有很大好处，但是您如何选择呢？

十分之一的美国人被诊断出患有心脏病。选择正确的 健康 食品可以降低罹患心血管疾病的风险，包括可能导致心脏病和中风的冠状动脉疾病。

在这里，您会发现25种最好的食物来保护您的心脏和血管。了解使您的心脏保持最佳状态的最重要营养素，以及使这些食物成为您日常饮食的一部分的菜单建议。

鲑鱼富含omega-3脂肪酸，可降低异常心跳（心律不齐）的风险，降低甘油三酸酯水平，减缓动脉斑块的生长以及降低血压。美国心脏协会建议每周食用两份富含omega-3的食物，例如鲑鱼。一份是3.5盎司煮熟的鱼。

三文鱼是一种多功能食品。将其用磨擦或腌料烧烤，切成小块，然后加到无脂腌料酱的意大利面中，或者将其加入沙拉中，以打上蛋白质。

鲑鱼的饲养方式会影响其omega-3含量吗？现在，许多杂货店都运送农场饲养的鲑鱼和野生鲑鱼。事实证明，农场饲养的鲑鱼往往含有更多的omega-3脂肪，但总脂肪也更多。即使养殖鲑鱼的饱和脂肪含量更高，也仍然是侧翼牛排相同部分中脂肪含量的一半左右。

磨碎的亚麻籽还具有omega-3，以及可溶和不可溶的纤维。它具有木脂素的最高可用来源之一，木脂素兼具植物雌激素和抗氧化剂的品质。

亚麻籽粉易于添加到您的饮食中，并且可以与您通常食用的任何食物混合在一起。将其撒在早餐麦片上，再加低脂酸奶，混入松饼中，或混入冰沙中。

亚麻籽油中装有omega-3，但它们的功效较差，称为ALA（α-亚麻酸）。ALA需要特殊的酶才能转化为omega-3，这些酶在您体内的供应有限。这意味着您最多可以预期将亚麻籽油中的15％的omega-3转化为最有用的形式。因此，尽管您确实可以获得一些好处，但它可能比您的补充标签所建议的要少。

燕麦粥是一种美味的早餐食品，也是这些omega-3脂肪酸的另一个良好来源。而且它是纤维超级巨星，每杯可食用4克。它还含有镁，钾和铁等营养物质。

燕麦粥是一顿丰盛的早餐，您可以在上面加些新鲜浆果，这对心脏 健康 会更加有益。尝试使用无脂肪的燕麦饼干，燕麦面包，或将整个燕麦片混入火鸡汉堡肉饼中。

您知道校园里有一句话：“豆类，豆类，对您的心脏有好处。” 原来是真的！豆类有很多可溶性纤维，B-复合维生素，烟酸，叶酸，镁，钙，以及您猜中的omega-3脂肪酸。

豆类是如此多才多艺。您可以将它们包括在汤，炖菜或沙拉中。或者用它们做饭。

在鳄梨全麦皮塔饼上尝试黑豆，或将其与玉米粒和洋葱混合制成酿的青椒。将芸豆罐头加到黄瓜，新鲜玉米，洋葱和辣椒的色拉中，然后撒上橄榄油和苹果醋。或将黑豆和芸豆混合在一起，制成美味，营养的素食辣椒。

坚果已被证明可以降低血液中的胆固醇。而对于心脏 健康 的坚果来说，杏仁是个不错的选择。它们包含植物omega-3脂肪酸，维生素E，镁，钙，纤维和有益于心脏的单不饱和和多不饱和脂肪。

杏仁非常容易食用-您可以在酸奶或沙拉上加上杏仁条，或在 健康 的小点心上混合零食。您也可以在烹饪中尝试。将它们撒在米饭或藜麦盘上，或将它们撒在一些鲑鱼上，做个很好的脆饼。选择无盐杏仁以增强心脏保护作用。

只要确保您的杏仁是生烤或干烤的（而不是油烤的），并注意份量即可。尽管它们有益于心脏 健康 ，但它们的脂肪含量也很高，其中一些是饱和脂肪。像其他坚果一样，杏仁也富含卡路里，一点点就能走很长一段路。最好适度食用。

核桃与杏仁和其他坚果具有很多相同的 健康 保护作用。它们包含植物omega-3脂肪酸，维生素E，镁，叶酸，纤维，有益于心脏的单饱和和多不饱和脂肪以及植物甾醇。

核桃也像杏仁一样，给沙拉带来丰盛的口感。它们在松饼和早餐薄煎饼中的味道更佳。

尽管它们有益于心脏 健康 ，但它们的脂肪和卡路里也很高，应适量食用。与所有螺母一样，请记住核桃的份量。一份核桃应整齐地放在您的手掌中，该部分可提供约200卡路里的热量。

红酒含有称为儿茶素的类黄酮以及抗氧化剂白藜芦醇。类黄酮可以帮助维持血管的 健康 ，并可以帮助防止血液凝块。白藜芦醇已在实验室证明具有保护心脏的作用。

晚餐时喝一杯葡萄酒，或制作葡萄酒喷雾器（将葡萄酒与苏打水混合）以减少卡路里，同时仍能获得许多好处。

但是请记住，美国心脏协会不建议人们开始喝酒只是为了预防心脏病。饮酒有酗酒的危险，并可能导致高血压，肥胖，中风，乳腺癌，自杀和交通事故。适度享用红酒。

金枪鱼中含有omega-3脂肪酸。尽管omega-3中的金枪鱼含量不如鲑鱼高，但金枪鱼的确提供了适量的含量。一份金枪鱼还可以满足您每天烟酸的需求量，烟酸是一种营养素，可以增加心脏病发作者的生存几率。

金枪鱼色拉（在蛋黄酱上亮）是一种轻松的午餐点心，可让您饱腹。金枪鱼可以做一个很棒的沙拉酱，也可以烤成美味的晚餐。

有的金枪鱼是油中的，有的是水。水中的金枪鱼含有更多的欧米茄3脂肪。那是因为欧米茄3中的大量脂肪以及从罐中排出的所有油脂都会流失。

豆腐是蛋白质的重要 来源。是素食主义者 而且它富含有益于心脏 健康 的营养素，包括烟酸，叶酸，钙，镁和钾。

豆腐有时被称为“豆腐”，因为它是由压榨的豆腐制成的。它很容易准备，几乎可以作为任何餐点的一部分。

将豆腐切成薄片，腌上几个小时，然后烧烤，或添加到您喜欢的素食炒菜中。在全麦面包上做豆腐，生菜和番茄三明治，代替意大利面食中的肉类，在沙拉中加入切成薄片或方块的形式以增加蛋白质。

尽管豆腐已在许多研究中显示出具有保护心脏的功效，但它取决于您的食用方式。尽管很 健康 ，但豆腐并不总是很好的陪伴。它包含在许多超加工食品中，这是一种与肥胖和心血管 健康 问题相关的食品。它在高热量加工食品中的使用导致FDA在2017年取消了豆腐产品对心脏 健康 的某些要求。

糙米不仅美味，而且也是心脏 健康 饮食的一部分。糙米提供B族维生素，镁和纤维。

您可以在几乎任何菜肴中加入糙米，而且不会出错。微波炉糙米和一些切碎的蔬菜使午餐变得轻松快捷。将其与一些黑豆或豆腐混合，翻炒，加到汤中，或尝试将其冷拌到鳄梨沙拉中。

豆浆中含有异黄酮（类黄酮），可为您的饮食带来很多营养。营养物质包括B型复合维生素，叶酸，钙，镁，钾和植物雌激素。豆奶中的蛋白质与动物奶中的蛋白质相比，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，并可能提供其他心血管益处。

在您的全谷物早餐谷物中使用豆浆或与冰沙混合，或者在任何食谱中用豆浆代替乳汁。

浆果和身体的其他部分对您的心脏都有好处。蓝莓富含 健康 饮食中的营养成分，其中包括β-胡萝卜素和叶黄素（类胡萝卜素），花青素（类黄酮），鞣花酸（多酚），维生素C，叶酸，钙，镁，钾和纤维。

浆果本身很容易就可以作为 健康 的零食而食用，也可以在谷物或薄煎饼上食用，也可以混入冰沙中，再添加低脂酸奶，或者在沙拉中加入一些浆果。

胡萝卜可能是最知名的胡萝卜素来源。他们有很多众所周知的营养素β-胡萝卜素，但是胡萝卜也是α和γ胡萝卜素（类胡萝卜素）的良好来源。研究表明，β-胡萝卜素含量较高与心脏病和中风的风险较低有关。

嫩胡萝卜是很好的小吃。切碎后，它们会使沙拉变得更加紧缩，甚至可以将胡萝卜丝切成许多菜谱，包括番茄酱，松饼和意大利面。

菠菜富含β-胡萝卜素，维生素C和E，钾，叶酸，钙和纤维，对心脏有益。

菠菜是沙拉的重要基础，可用于三明治而不是生菜。您也可以偷偷溜入水果冰沙，将其添加到比萨饼中，或混合成蛋清煎蛋卷。或将其添加到您的面食中以获取 健康 奖励。

这取决于它坐了多长时间。冷冻菠菜比新鲜收获的菠菜含有更少的叶酸，一些研究表明，叶酸可能会降低患心脏病的风险。但是，有一个陷阱-新鲜菠菜的叶酸会随着时间的流逝而降解。因此，如果您将新鲜菠菜送达餐桌前已经走了很长一段距离，或者如果将其放在冰箱中放置了一周，那么冷冻菠菜实际上可能更有营养。

西兰花是一种含有β-胡萝卜素，维生素C和E，钾，叶酸，钙和纤维的强效蔬菜。

西兰花的口味非常好，可以加入汤中，再与蔬菜蘸酱混合，再加入沙拉中，或与糙米菜肴混合。在饮食中添加更多西兰花是改善心脏 健康 的肯定方法。

甘薯是维生素的极好来源。您会在其中发现维生素A和C，而地瓜是一种罕见的低脂维生素E来源。它们还含有钾，叶酸，钙和纤维，而且当您吃皮肤时会得到更多的纤维。

您几乎可以用任何方式准备红薯，它会很美味！整个烤，然后再用蔬菜烤。将其切成薄片，然后烘烤至酥脆，以制成 健康 的薯条。使用食品加工机和地瓜泥制成的奶油汤。

地瓜和山药不一样。山药也很 健康 ，但是地瓜含有更多的营养成分和纤维。

红柿子椒浓郁，香脆，富含对心脏有益的营养素，例如β-胡萝卜素和叶黄素（类胡萝卜素），B族维生素，叶酸，钾和纤维。

辣椒在沙拉和卷饼中很美味，或者切成薄片，以生吃为零食。烧烤或烤制它们以获得丰盛的配菜，或添加到酱料或主菜中以增添风味。

当谈到甜椒中保护心脏的营养素时，颜色就很重要。例如，红辣椒具有大量的β-胡萝卜素。尽管黄铃铛在许多其他方面仍然很 健康 ，但它们几乎根本没有β-胡萝卜素。

芦笋是一种 健康 的蔬菜，含有β-胡萝卜素和叶黄素（均为类胡萝卜素），B族维生素，叶酸和纤维。

芦笋是有益心脏 健康 的配菜。轻轻烧烤或蒸煮，然后撒些香醋。添加到沙拉，炖菜或砂锅中以增加 健康 。

橘子是一种完美的零食。它们多汁，富含营养物质，例如抗氧化剂β-隐黄质，类胡萝卜素（例如β-和α-胡萝卜素和叶黄素）以及黄酮（类黄酮），维生素C，钾，叶酸和纤维。

整个水果是最好的，可单独食用。您还可以在沙拉，酸奶甚至鸡肉菜肴中加入橙片。橙汁也可以提供一些相同的好处，但是最好一整磅地吃整个水果。

西红柿是一种多功能的有益心脏 健康 的食品，含有β-和α-胡萝卜素，番茄红素，叶黄素（类胡萝卜素），维生素C，钾，叶酸和纤维。尽管尚无定论，但已研究了番茄红素对心血管疾病的可能保护作用。

可以将未加工的西红柿添加到三明治或沙拉中。煮熟后，它们可以制成出色的调味料，是通心粉的完美补充。

橡果南瓜是另一种有益心脏 健康 的食品，含有β-胡萝卜素和叶黄素（类胡萝卜素），B络合物和C维生素，叶酸，钙，镁，钾和纤维。

烤橡子南瓜是很棒的冬季食品。为此，只需将南瓜切成两半，刮去种子，然后在烤之前放入糙米和蔬菜即可。

哈密 瓜是夏季最爱的食物，还含有对心脏有益的营养素，例如α-和β-胡萝卜素和叶黄素（类胡萝卜素），B-复合物和C维生素，叶酸，钾和纤维。

您可以在一天中的任何时间享用哈密瓜-只需切割并食用即可！也可以尝试将其混入冰沙中，或与其他水果混合以制成新鲜的水果沙拉。

木瓜含有类胡萝卜素β-胡萝卜素，β-隐黄质和叶黄素。它会向您的饮食中添加维生素A和C，以及叶酸，钙和钾。

木瓜搭配对心脏有益的鲑鱼非常适合。尝试在冰沙，水果沙拉中冷冻，冰棒，加到莎莎酱中，甚至烤熟。

好消息！巧克力含有对心脏有益的白藜芦醇和可可酚（类黄酮），可降低血压。

坚持食用可可含量为70％或更高的黑巧克力，以获取好处，并记住适度是关键，因为巧克力含有大量的卡路里，脂肪和糖。只需要一份。

像红酒一样，茶中含有儿茶素和黄酮醇，可以帮助维持血管 健康 ，并可以防止血栓形成。特别是绿茶因其抗氧化性能而受到吹捧。

一项针对6,000多名成年人的长期研究表明，喝茶可以减少您患心脏病的风险。研究发现，每天喝1-3杯茶的成年人的冠状动脉钙分数更高。冠状动脉钙可能是心脏病，中风和其他心脏病的先兆。

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