网上科普有关“九种常见的体质及调养方法”话题很是火热，小编也是针对九种常见的体质及调养方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
中医将人的体质分为九大类型，那么这些体质是怎么样的呢，该怎么调养呢，下面我们一起来看看吧。
九种常见的体质及调养方法一、平和体质
?身体倍儿棒，吃嘛嘛香?，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病 调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等 调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
三、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
四、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病 调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
五、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等 调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
六、阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
七、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的`气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病 调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
中医常见的体质有几种
对于我们人体，体质不同，人体会表现出不同的症状，生活中常见的小症状、偶尔的不舒服、都可能是不同体质的表现。
很多 养生 的朋友和一部分患者，并不清楚自己的体质，喜欢盲目进补，这是不科学的，辨识体质，是针对调理的前提，认清体质，我们才能按部就班的根据自身的体质选择合适的调理方式。
1、平和体质
阴阳气血调和，表现：形态适中、面色红润、精力充沛等为主；体形匀称健壮。
2、气虚体质
元气不足，表现：疲乏、气短、自汗等气虚表现为主；肌肉松软不实。
3、阴虚体质
阴液亏少，表现：口燥咽干、手足心热等虚热表现为主；形体偏瘦。
4、阳虚体质
阳气不足，表现：畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主；肌肉松软不实。
5、痰湿体质
痰湿凝聚，表现：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主；形体肥胖，腹部肥满松软。
6、湿热体质
湿热内蕴，表现：面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主；形体中等或偏瘦。
7、气郁体质
气机郁滞，表现：神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主；形体瘦者为多。
8、血瘀体质
血行不畅，表现：肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主；胖瘦均见。
9、特禀体质
先天失常，表现：生理缺陷、过敏反应等为主；过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
中医博大精深，是国粹亦是传统精华，中医治病标本兼治，副作用小。下面给大家分享两则临床病案，来看看这些疾病，中医是如何治疗的：
赵某，女，38岁，去年6月双侧小腿出现对称性丘疹、红斑、水疱，瘙痒难耐，抓破后溃烂有渗液仍瘙痒不止，糜烂处结痂后反复发作，皮疹蔓延，影响正常生活。
同年10月，经医院检查诊断为慢性湿疹。
服用泼尼松等药物，病情稍有好转，停药1周后又再次发作，不愿意继续服用西药，转求中医治疗。
症状：双下肢大片红斑，边界不规则，红斑表面覆盖**痂皮，布满抓痕，部分丘疹糜烂有渗液，舌质偏红，苔薄黄腻，脉滑，伴有口臭，大便干结，小便偏黄。
中医诊断为湿疮，辨证为湿热蕴肤。
治法：清热祛湿，止痒解毒。
处方：黄芩、茯苓、龙胆草、泽泻、苦参、丹皮、萆薢、车前草、白茅根、生地、生大黄等。
二诊：服用5剂中药，皮疹干燥，面积缩小一半，瘙痒明显减轻，舌淡红，苔薄黄，二便正常。
三诊：上方微调，继续服用10剂，皮损处皮肤全部恢复正常，不适症状基本消失，建议停药。
王先生，57岁，高血压病史20年，降压药物断断续续服用，年初因蹲着低头进行劳动，猛起身后发生晕倒，急救后ct显示颅内出血，入院治疗。
经手术治疗休养后，身体状态稳定，出院回家休养身体。王先生平时脾气大，易怒。
考虑到身体情况若是不做预防，随时还会发生危险，于是决定试试中医调理。
症状：头晕、睡眠差、乏力、气短、畏寒、肢冷、走路双腿无力；舌质红，苔白腻。
诊断：高血压脑动脉硬化、脑中风后遗症。
中医辨证属于气虚血瘀、肾气亏虚、痰湿郁阻
治法：益气活血、温阳补肾、祛痰通络
经过3个月左右的中药调理，王先生身体症状有一定的好转，步履有力， 讲话流利，头晕、睡眠差的问题得到缓解，已经能够从事轻微的体力活动，家属及本人对治疗结果表示比较满意，并愿意继续中药调理。
温馨提示：
以上药方仅做临床案例分析，具体用药及用量须遵医嘱服用，不可擅自照方抓药，以免延误病情！
我是中医全科大夫逯俭，有任何关于中医、疾病的问题，都可以通过私信、留言向我提问，出诊之余，我会尽快回复大家！
九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！
中医有"九大体质"之说，根据体形、健康状态、日常习惯、性格等，大致分为9种类型。
1.平和质：
是最理想的体质，此类肥瘦适中，头发浓密有光泽，眼神明亮，舌薄而呈淡红色。平时较少患病。饮食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受热，活泼健谈，心情开朗。
2.气虚质：
体形矮小，肌瘦无力，目光无神，唇色苍白。个性内向，不善言语。冬季易受风寒入侵，经常感冒。中医认为这是元气不足的表现，可以用十六个字概括：「白天嗜睡，哈欠连连。气喘心慌，夜不能寐。」你是这样的人吗？
3.痰湿质：
身形肥胖，脂肪多，易出汗，易疲劳，大便常带酸臭味。个性温和，略带忧郁之貌。酷爱甜食和油腻食品，脸部、手脚发红发热，睡眠不好。易患高血压、糖尿病。
4.湿热质：
身形微胖，面色垢秽，有口臭和痘痘，大便黏滞，小便赤痛。喜吃辣，体内火气大，睡眠差。女性月经不调，有黄绿色分泌物。个性热情而暴躁，易患发烧、肝胆疾病。
5.阳虚质：
过胖或过瘦都有，这类人平时怕冷，食欲不佳，吃生冷食物会胃疼。个性沉静，善于思考，但优柔寡断，欠缺勇气。易患贫血、便秘、腹泻。
6.阴虚质：
体形中等，眼睛干涩，面红耳赤，舌苔呈**。夜里思潮作动，遗精易梦，不能好好睡觉。为人冲动，焦虑多疑。
7.气郁质：
常皱着眉头，看起来比真实年龄老很多，容易掉发，大便干燥，小便量多。为人多愁善感，悲观多疑。易患失眠、忧郁症。
8.血瘀质：
体形瘦长，脸上长斑，口唇淡紫，比正常人更容易受伤，出现瘀血。大便干结，有时带血。性格不稳定，经常改变。
9.特禀质：
特殊体型，属过敏体质，迎风双目流泪、见花喷嚏连连，需要特别护理。
九大体质体征是中医理论中的重要概念，它们分别是气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀和平和。不同体质的人在生活习惯、饮食偏好和身体状况上都存在差异，因此调理方式也不尽相同。如果对自己的体质认识不准确，即使进行调理也可能事倍功半。下面我将从多个角度介绍九大体质体征以及相应的调理方法。
气虚体质的人常感到乏力无力，容易出汗，面色苍白等。调理方法可以从饮食上入手，多摄取富含维生素和矿物质的食物，并避免过度劳累和情绪波动。
阳虚体质的人常感到畏寒怕冷，手脚发凉，容易腹泻等。调理方法可以通过保暖措施来增加体内阳气，并适量进行户外运动以提高身体代谢能力。
接下来是阴虚体质，这类人常出现口干舌燥、心烦易怒等情况。调理方法包括适当增加水分摄入，避免辛辣刺激食物的摄取，并保持良好的生活作息习惯。
痰湿体质的人容易出现体重超标、胸闷、困倦等症状。调理方法可以通过合理饮食控制体重，避免油腻和高糖食物的摄入，并适当进行运动促进身体代谢。
湿热体质的人常有口苦口干、大便黏滞等问题。调理方法可以摄取富含纤维的食物，多喝水并避免辛辣刺激性食物的摄入，同时也可以选择中药清热解毒。
血瘀体质的人常感到身体酸痛、皮肤暗淡等。调理方法可以通过适量进行有氧运动，保持良好的血液循环，并选择一些具有活血化瘀作用的中药进行调理。
气郁体质的人常感到心情低落、焦虑不安等。调理方法可以采取放松心情的方式，如听音乐、户外散步等，并适当寻求心理咨询帮助。
特禀体质的人对某些外界刺激很敏感，容易引发过敏反应。调理方法包括避免接触过敏源，加强身体免疫力，并配合中药治疗。
最后是平和体质，这是最理想的体质状态。调理方法主要是保持良好的生活习惯，适度锻炼身体，避免过度劳累和不良情绪。
了解自己的体质特点非常重要。只有对症下药，采取正确的调理方法，才能更好地改善身体状态，提升生活质量。在进行任何调理之前，建议咨询专业医生或皮肤医生的意见，以确保选择适当的调理方式。
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